第一章 三十六歲，我被困在人生低谷里
人到三十六歲，回頭望，半生碌碌，前路迷茫。
我就這樣被困在了人生的低谷里，作息混亂，情緒內(nèi)耗，生活被惰性牽著走，每一天都過得身不由己。
夜里習慣性熬夜，刷手機、胡思亂想，明明身心俱疲，卻遲遲不肯入睡。熬到凌晨一兩點才勉強躺下，第二天睡到七八點，昏昏沉沉爬起來，腦子依舊渾濁，做事拖延，學習靜不下心，心里滿是焦慮，卻又無力改變現(xiàn)狀。
我看著身邊那些能掌控自己生活的人，特別羨慕。他們自律、篤定、有目標，說早起就能早起，說堅持就能堅持，把日子過得有條不紊。而我，永遠是被動生活，被情緒左右，被惰性綁架，想改變，卻總邁不出第一步。
長期失眠纏了我很久。深夜躺在床上，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，越想睡越清醒，思緒亂飛，過往的遺憾、當下的壓力、未來的迷茫，一股腦涌上來，胸口發(fā)悶，整個人陷在無盡的內(nèi)耗里。我暗暗下定決心：不如就從早起開始。
我想用早起倒逼自己早睡，用作息重塑狀態(tài)，用清晨的獨處，治愈心底積壓已久的焦慮和迷茫。
契機來得很偶然，我在早起打卡群里看到豆豆和小剛結(jié)成早起戰(zhàn)友，互相**，每天準時早起打卡，日復一日，從不間斷?？粗麄兎€(wěn)穩(wěn)的堅持，我心里很受觸動，鼓起勇氣私信豆豆，說我也想加入早起打卡，跟著大家一起改變。
他沒有猶豫，很快把我拉進了早起群。就這樣，我的六點早起修行，正式開始了。
一開始，我以為定好六點鬧鐘，就能順理成章爬起來?？涩F(xiàn)實狠狠給了我一擊。
第一天六點鬧鐘準時響起，我醒了，坐在床上等著群里大家發(fā)早安?？傻劝〉龋豪锇舶察o靜，沒有一個人冒泡。我硬生生等到六點半，看著空蕩蕩的群聊，心里那股早起的勁頭一點點泄掉，困意翻涌上來。
惰性趁機鉆了空子：大家都不起，我何必這么為難自己？
一念之差，我又躺回被窩，一覺睡到天亮。
那一次失敗，讓我看清了自己：我沒有內(nèi)在的定力，很容易被外界影響，別人堅持，我才有動力；別人松懈，我立刻跟著放棄。
接下來幾天，我的早起狀態(tài)斷斷續(xù)續(xù)，全靠別人帶動。直到豆豆開始每天準時發(fā)早起卡，那份穩(wěn)定的堅持，又點燃了我心里的火苗。我再次暗下決心：我也要堅持每天六點起床，戒掉懶散，找回對生活的掌控感。
真正讓我心境發(fā)生轉(zhuǎn)折的，是一個無眠的深夜。
那天夜里，我又一次嚴重失眠，怎么躺都睡不著。思緒飄到教師節(jié)，忽然想起讀研時的恩師。一路走來，老師的教導、提點、包容，陪我走過迷茫的求學歲月，我卻很少認真表達過感恩。
既然睡不著，不如起身給老師寫一封信。
凌晨兩點，我披衣坐起，攤開紙筆，一字一句寫下心底的感念。回憶求學時光，感念師恩教誨，傾訴自己如今的處境與醒悟，越寫越走心，寫到凌晨四點才停下。
重新躺下，依舊毫無睡意。等到清晨六點，豆豆準時在群里發(fā)了早安打卡，我看著那行字，心里忽然釋然：反正也睡不著，不如干脆起床，認真完成今天的打卡。
那一刻，身體是疲憊的，腦子是發(fā)沉的，整個人昏昏沉沉，強撐著坐起來完成打卡。做完之后，茫然無事可做，便試著靜坐冥想。
一開始思緒紛亂，靜不下來，我就一遍一遍跟著冥想音頻平復心神。慢慢的，心里的焦躁散去，緊繃的神經(jīng)放松，不知不覺間，竟然在靜坐中睡著了。再次醒來，已經(jīng)八點十幾分。
雖然這天不算完美的早起，卻給了我一個很特別的體驗：原來早起不一定非要硬撐，身心是有節(jié)奏的，順著自己的狀態(tài)調(diào)整，也是一種堅持。
因為前夜熬得累，我當晚刻意提醒自己早點休息。第二天鬧鐘六點十分響起，我沒有絲毫猶豫，直接起身，進群打卡，坐下來開始寫作復盤。
那一刻，我第一次真切體會到：早起，真的能讓人情緒穩(wěn)定、思緒清明。
當別人還在夢里沉淪，我已經(jīng)擁有了一段完全屬于自己的安靜時光。沒有瑣事打擾，沒有外界紛擾，可以和自己對話，