學習柔道------------------------------------------（學習柔道的部分不會寫太多，因為作者也不會，只能查資料，只能盡量不水字），手冢彩菜的飯也做好了。“爸爸，國光，芽衣，開飯了哦。走吧，去吃飯?！保盅恳略趺纯闯隽寺浠亩拥母杏X呢？嗯，錯覺，一定是錯覺！，還是忍不住在心里偷笑?！把恳拢阕@里，這是你的午飯?！笔众２什税咽众Ｅ赃叺淖豢粘鰜碜尳o林芽衣，又把她的飯放在眼前的位置上。，林芽衣有些驚訝，有著棕黑色瞳孔的眼睛瞪得溜圓。，在準備吃飯之前，她已經做好了吃日料的準備，畢竟手冢一家看著就像是會天天吃傳統(tǒng)日料的人嘛。“哈哈，小芽衣很驚訝嗎？”手冢彩菜看著林芽衣吃驚的表情，心里就一樂?！爸?*媽有說過你不喜歡吃生食，我想大概是沒習慣吃傳統(tǒng)的日料吧，就做了炒飯，只是不知道你喜不喜歡。喜歡喜歡，很喜歡，謝謝彩菜阿姨?！绷盅恳掠行└袆?，沒想到彩菜阿姨還記得媽媽說過的這些。，喝到了冰鎮(zhèn)的汽水，美得直冒泡?！昂昧耍蠹议_始吃飯吧。我要開動了！”手冢爺爺一聲令下，大家就開始吃飯了，餐桌上略顯安靜，但也不是沒有一點說話聲。
手冢爺爺時不時和手冢爸爸小聲交談，還會詢問手冢一天的行程，手冢爸爸也和彩菜阿姨輕笑著交談，家庭氛圍看起來很好的樣子。
吃過飯之后，手冢爸爸幫忙收拾碗筷，彩菜阿姨去廚房洗碗，手冢爺爺坐在客廳里喝茶。
“國光，休息一會兒，就開始今天的柔道訓練，芽衣也一起吧。”手冢爺爺端起茶杯，喝了口茶說道。
“是，爺爺。”
“是，手冢爺爺?！?br>林芽衣看著手冢國光習以為常的樣子，看來這應該是平時的必備項目，據說手冢爺爺就是教柔道的，還是東京警視廳的警部，過幾年就要退休了。
休息結束，林芽衣和手冢跟著手冢爺爺來到庭院左邊的一個屋子，地方不大，看里面的布置，應該是專門開辟出來做訓練場地的。
“國光，你已經學了幾個月了，去里面把衣服換上，我先和芽衣講一下基礎?！?br>手冢去到里面簡單搭起來的換衣間換衣服，林芽衣仔細聽手冢爺爺講初學者學柔道的基礎要點。
“初學者學習柔道，要注意以下幾點?！?br>“受身，基礎投技，固技，練習安全規(guī)范，最后就是段位，今天簡單說一下受身和安全規(guī)范。”
“先來說安全規(guī)范方面，練習之前要先熱身，最少二十分鐘，還要進行柔韌度的訓練，否則身體會容易拉傷。”
“剛開始學要聽從教練指揮，不要盲目地進行高難度模仿和對抗練習，要循序漸進，從慢速、低強度開始練習。”
“爺爺，我準備好了。”只見手冢一身標準的柔道服，上衣看起來很厚實，褲腳寬松，腰帶緊系。
“嗯，國光先去熱身，芽衣去換衣服，我記得里面有一套多余柔道服。”手冢爺爺滿意地點點頭，手冢赤腳在柔道墊上熱身和拉伸。
林芽衣來到換衣間拿起衣服換上，只是，等等，這腰帶要怎么系啊喂，看起來和漢服腰帶的系法不一樣啊！
沒辦法，看來只能求助了。
“那個，手冢爺爺，很抱歉，我，我不會系腰帶?！绷盅恳聫拈T縫里露出一個小腦袋，小臉漲的通紅，尷尬的。
“我忘記你是第一次穿這個了，國光，你去幫幫芽衣。”手冢爺爺這才突然想起她是初學者，臉上閃過一絲恍然。
“是，爺爺?！?br>手冢穿上鞋往換衣間走，步伐沉穩(wěn)，臉上沒有多余的表情。
“國光，麻煩你了，我這次學會，下次就記住了，我保證?！笨粗众]什么表情的臉，林芽衣也不知道打擾他練習，他有沒有不高興。
“沒什么，我教你，腰帶正中間對準腹部正中，左右分開繞到身后一圈?！笔众Ｄ弥鼛н呍谒砩鲜痉哆吔庹f，兩條胳膊環(huán)過她的腰身，又繞到前面。
“然后再這樣繞回前面，用右邊的帶子壓住左邊的帶子，從下面向里穿出?！?br>“用穿上來的帶子壓住右邊的帶頭，再把右?guī)ь^從左帶頭下邊向上、向下由里面穿出?！?br>林芽衣低頭看著手冢三兩下就把腰帶扎好，可能是為了讓她學習，還放慢了動作。
“最后抓住兩邊的帶頭用力拉緊就好了，打的結要在腹部正中間?！?br>“好，我記住了，下次一定可以的?！?br>林芽衣信心十足，看來也不難嘛，還沒有漢服的腰帶系法多和繁瑣，只是她之前沒這樣系過而已，下次就會了。
兩人收拾妥當之后就出去了，手冢爺爺抬手看了眼時間，沒有多說什么，但林芽衣就是感覺，他肯定嫌她和手冢太慢了。
呃額，還真是嚴格??！
“現在，開始熱身?！?br>接下來二十多分鐘，林芽衣就跟著手冢一起熱身，原地慢跑和開合跳各五分鐘，然后是活動關節(jié)，肩，腕，髖，膝，踝，這些都有活動。
最后進行拉伸十分鐘，弓步走，側向跨步+轉體，手臂環(huán)繞+抓握模擬，動態(tài)下蹲。
一整套做下來，林芽衣微微發(fā)汗，整個身體都熱起來了。
“接下來正好給芽衣講解受身，國光來做示范?！?br>“先開始后倒受身?！闭f著手冢爺爺把手冢推倒，手冢反應迅速地做出反應，手冢爺爺卻皺了皺眉頭。
“國光，動作不標準，回頭每天加練二十遍?！?br>“是，爺爺，是我大意了。”
啊啦，手冢爺爺還真是嚴格?。×盅恳虏坏貌辉俅胃锌?，估計這也是造成手冢向冰山發(fā)展的重要因素吧。
“向后倒時，保持背部放松，下顎回收緊貼**，避免頭部著地，在后背接觸墊子的瞬間，伸直手臂用力拍擊墊子，分散沖擊力，國光剛才就犯了這個錯誤?！?br>“接下來是前滾受身?！边@次手冢爺爺再把手冢突然向前摔時，手冢做足了準備，倒是沒再被批評了。
“當被向前摔時，以肩部為支點向前滾翻，保持頭部安全?！?br>“今天就這些，你們兩個練習吧，我在旁邊看著?！?br>一直練習了有將近一個小時，才結束今天的學習，中間手冢爺爺有指出不規(guī)范的地方。
最后換了衣服回到客廳，約好了周六周日兩天，每天來學習柔道兩個小時。
啊啊啊啊，這不是我本意啊，林芽衣欲哭無淚。
她只以為手冢爺爺是看她一個人無聊，才讓她今天跟著學習一天，之后就沒她事了。
誰知道手冢爺爺教練屬性發(fā)作，還怪好嘞，給她今后免費教學。
“媽媽，你來接我了嗎？”林芽衣環(huán)顧四周，發(fā)現了手冢彩菜旁邊的秦云雅，眼睛一下子就亮了。
快跑幾步到她身邊，就連束起的馬尾都跟著一起跳動，仿佛能感覺到她快樂的情緒。
“是，媽媽來接你回家。伯父今天太感謝您了，您還教芽衣學柔道，真是太麻煩你們了！”
秦云雅向手冢爺爺道了謝，就和手冢彩菜告別了，旁邊的林芽衣也在和手冢國光告別。
“國光，再見，明天早上等我一起去上學哦?！?br>“好，芽衣，明天見?！?br>回到家中，消失了快兩天的林健太也在，正坐在那里看雜志。
“爸爸，你這兩天去哪里了，早上起來都看不到你人?！绷盅恳卤г沟馈?br>“爸爸這兩天去見了之前的朋友和學長，忽略了我們寶貝芽衣，芽衣不高興了嗎？你明天第一天去新學校，爸爸送你去好不好？”
林健太笑著哄小孩，揉了揉她的頭發(fā)，捏了捏她的小臉。
“那好吧，我原諒你了?！绷盅恳乱荒槹翄桑斎焕?，她又不是真的小孩，沒有真的生氣，只是配合一下老父親，讓他高興高興罷了。
“那爸爸就謝謝寶貝了?！?br>說著，一家人都笑了起來，在柔和的光線下，氣氛顯得很是溫馨。